Кундалини йога и медитация

Кундалини йога и медитация

Занятие длительностью 60 мин.

Занятия по 60 мин.

Пробное

600 р.

Разовое

800 р.

Индивидуальное

2000 р.
Записаться
На протяжении веков практика кундалини йоги была недоступна и тщательно оберегалась ее последователями.

Практика кундалини йоги развивает способность контролировать свои эмоции, мысли и желания.
Кундалини это работа с вашим сознанием и эмоциональной сферой через тело, мантру и дыхание.

Кундалини йога примерно, как и психотерапия поможет вам найти ответы на долго мучимые вопросы.

Основа кундалини йоги крийя. Это специальные комплексы упражнений, выполняющих определенную задачу, к примеру, «очищение лимфатической системы», «преодоление апатии», «избавление от гнева». пранаяма. Каждый практикующий овладевает множеством способов контролируемого дыхания. Дыхание, его ритм и его глубина влияют на состояние здоровья, сознания и эмоции, а также на качество и движение энергии. Еще один мощнейший инструмент для контроля и работы с умом, — мантры, — слова с определенной вибрацией и ритмом. Медитативные техники кундалини йоги очень разнообразны. В них часто используются мудры и особые типы дыхания.

Практика кундалини йоги поможет:
• укрепить физическое тело, повысить гибкость и выносливость;
• переместить внимание внутрь себя, находя там ответы на все вопросы;
• принять и полюбить себя полностью;
• научиться восполнять свой собственный запас энергии;
• преодолеть свои страхи, предубеждения, неработающие установки и ограничения;
• научиться присутствовать в настоящем моменте;
• развить свою интуицию;
• справиться со стрессом, усталостью, навязчивыми идеями;
• победить свои зависимости и пристрастия, работать со своей силой воли, развивать устойчивость и терпение;
• научиться быть более осознанными, ощущать, как меняется внутреннее состояние, какие процессы происходят в теле;
• обрести заряд бодрости, жизненной энергии и прекрасного настроения,
• растягивать и укреплять мышцы;
• улучшить систему кровообращения, циркуляцию лимфы и других жидкостей тела в организме;
• активно очищать организм, позволяя легким, кишечнику, почкам и коже освобождать тело от токсинов;
• укреплять иммунитет и улучшать работу эндокринной системы.

Йога в гамаках

Аэройога

Занятие длительностью 60 мин.

Занятия по 60 мин.

Пробное

600 р.

Разовое

800 р.

Индивидуальное

2000 р.
Записаться
Аэройога на сегодняшний день является прямым конкурентом остеопатии.

Гамак - инструмент глубокого расслабления и глубокого массажа.

Польза регулярных занятий:
УЛУЧШЕНИЕ ФИЗИЧЕСКОГО ЗДОРОВЬЯ:
• аэройога структурирует позвоночник (вытягивает и укрепляет его);
• убирает зажимы в шейно-воротниковом, грудном и поясничном отделах позвоночника;
• укрепляет мышцы кора и тазовое дно;
• освобождает от напряжения;
• происходит декомпрессия межпозвоночных дисков (избавление от симптомов, которые вызывает давление костных и хрящевых тканей позвоночника на спинной мозг и нервные корешки);
• питает межпозвоночные диски;
• происходит глубокое вытяжение мышц и сухожилий (гамак служит опорой и поддерживает часть веса тела);
• повышается подвижность суставов, гибкость мышц и сила (статическая нагрузка на все группы мышц за счет удержания равновесия в гамаке);
• улучшается цвет лица и качество кожи, уходят отеки за счет перевернутых поз (смена кровотока, ускорение лимфотока);
• снижается синдром хронической усталости;
• происходит выброс гормонов счастья: серотонин, эндорфин, окситоцин;
• улучшается концентрация внимания и нейропластичность мозга;
• улучшается вестибулярный аппарат;
• усиливается регенерация стволовых клеток за счет перевернутых поз (Эти клетки отвечают за ежедневную поддержку наших жизненных функций, таких как биение нашего сердца, работу мозга, очистку крови почками, замену клеток нашей кожи и тд).

На аэройоге происходит самое сильное вытяжение позвоночника (до 2 см) за счет расслабленного состояния тела в перевернутых позах на гамаке.

Гвоздестояние на садху досках

Гвоздестояние на садху досках

Групповая практика до трёх человек

Групповое практика до трёх человек

Разовая

3500 р.
Записаться
Доска с гвоздями - проверенный временем инструмент для работы с сознанием, подсознанием, энергией и физиологией, а также, современный тренд для любителей острых ощущений. Ее еще называют огненная доска, или доска садху.

На стопах есть множество нервных окончаний и точек, связанных со всеми органами тела. Воздействуя на них, мы стимулируем и поддерживаем баланс внутренних органов и тела в целом. Укрепляются здоровье и иммунитет. Снимается нервное напряжение, переутомление и психоэмоциональное возбуждение. Ускоряется обменный процесс. Возникает мощный прилив энергии. Тело расслабляется и при этом приобретает тонус.

Практика на гвоздях тренирует силу воли, помогает контролировать разум и эмоции. Воспитывает безразличие к физическому дискомфорту. Развивает осознанность и концентрацию. Учит контролировать себя в стрессовой ситуации. Ваше тело будет помнить, что любой стресс носит временный характер, и если вы примете его, то сможете использовать как ресурс. Вы избавитесь от телесных и умственных ограничений. Организм подвергается стрессу, адаптируется, а затем выделяется огромное количество гормонов. После глубокого напряжения наступает полное расслабление.

Важно! Убедитесь, что на стопах нет повреждений кожи, кожных и грибковых заболеваний.

Детская йога

Детская йога

Занятие длительностью 45 мин.

Занятия по 45 мин.

Пробное

600 р.

Разовое

800 р.

Индивидуальное

2000 р.
Записаться
Это увлекательная игра, которая позволит укрепить осанку, иммунитет, суставы. За счет того, что йога развивает мышцы, укрепляет связки и суставы, положительно влияет на сердечно-сосудистую и дыхательную системы развить гибкость и концентрацию вашего малыша.
Как показывает практика детям очень нравится заниматься йогой, потому что в отличие от привычной йоги, с детьми асаны выполняются в игровой форме, сравниваются с животными и буквами алфавита. Так же на занятиях дети научатся контролировать дыхание и применять этот навык в стрессовых ситуациях, этот навык помогает самоконтролю и выдержке.
Длительность занятия 30 мин это время оптимально для удержания концентрации.

Для занятий понадобится:
• Удобная и мягкая одежда (лучше всего натуральный трикотаж).
• Обувь нужна только дойти из раздевалки до зала – на самом занятии стопы должны быть свободными от обуви и даже носков, так как пальчики ног и стопы будут принимать активное участие в занятии.
• Девочкам с длинными волосами лучше убрать их в два хвоста или косички, макушка и затылок будут часто в контакте c полом – при освоении той же стойки на голове или в позах лежа на спине.
• Коврики, как правило, есть в залах, но можно завести и свой – на нем будете заниматься и дома!

Йога поможет детям:
• развить координацию, гибкость, силу, выносливость;
• укрепить мышцы спины и исправить осанку;
• улучшить работу внутренних органов;
• выровнять общий тонус и настроение;
• стать более спокойными и внимательными;
• повысить самооценку;
• справиться со стрессами

Хатха йога

Хатха йога

Занятие длительностью 60 мин.

Занятия по 60 мин.

Пробное

600 р.

Разовое

800 р.

Индивидуальное

2000 р.
Записаться
Принцип работы заключается в круговых практиках. Каждая делится на три этапа:

Настройка: простые дыхательные техники, или глазная гимнастика, которые помогают перенести ум с бытовых дел на «здесь и сейчас».

Включение: это динамическая часть, чтобы конкретно прогреть мышцы, разогнать кровь и лимфу, подготовить тело к дальнейшему стато-силовому комплексу. Пять асан, одно дыхание, и количество кругов, зависящее от подготовки группы и задачи конкретного алгоритма. После такого включения тело будет готово к любым видам нагрузок.

Основной статический комплекс: 8-10 асан. Количество кругов и дыханий зависит от поставленной тренером задачи на конкретную практику.

Наши практики опираются на три постулата – простота, эффективность, безопасность. Поэтому они подходят всем без исключения, возраст и уровень подготовки любой.

При регулярных занятиях:
• Улучшается гибкость
• Уходит лишний вес и влага из тела
• Выравнивается психоэмоциональное состояние
• Укрепляются суставы
• Уходят перекосы
• Появляется сила и выносливость
• Уходят боли
И многое другое
Приходи и попробуй сам!
Абонементы на йогу

“4 занятия”

2600 р.

“4 занятия”
2600 р.
Заказать

“8 занятий”

4500 р.

“8 занятий”
4500 р.
Заказать

При покупке парного абонемента

СКИДКА 15%

При покупке парного абонемента
СКИДКА 15%
Заказать
Встретимся в Manjari
Мы перезвоним Вам в течении нескольких минут и запишем Вас, либо поможем с выбором необходимого занятия йогой.

Нажимая на кнопку ниже, Вы предоставляете
согласие на обработку персональных данных

Масло лаванды оказывает лимфодренажное действие, улучшая работу кровеносной системы.